苹果Vision Pro国行版11月上市，起步价29999元。我在授权店戴了半小时，空间视频那清晰度像在电影院。Q3苹果中国可穿戴份额22%，比三星高8个点。回家试了下打字输入，虚拟键盘手感还行，就是重量压鼻子有点累。

我把主食换成糙米和红薯，每餐控制在80克碳水，蛋白质吃150克鸡胸肉或鱼。每天喝2.5升水，分6次喝，每次400-450毫升。一个月下来体重减轻3.8公斤，血糖稳定在5.2左右。吃饭用小碗，避免边看手机边吃，外出聚餐提前吃根黄瓜垫胃。